De fleste er bekendt med stress og dens symptomer, men hovedpine, mavesmerter, synsforstyrrelser, koncentrationsvanskeligheder og dårlig hukommelse bliver ofte afvist – især når man har mange opgaver at jonglere rundt med. Nogle gange er vi heldige at kunne mærke og forudse en kommende stressproblematik, hvilket giver os muligheden for at tage forholdsregler for vores egen skyld, inden belastningen bliver overvældende. Desværre er der mange af os, der ikke kan se det komme og derfor ikke får håndteret problemerne i tide, før vi befinder os i en situation, hvor vi har brug for ekstern hjælp.
Det er væsentligt, at vi identificerer og anerkender stress som et symptom på en underliggende årsag, og det er netop denne årsag, vi skal tage fat på ved hjælp af en kombination af de følgende terapiformer.
Om du vil forebygge stress eller du står midt i en akutsituation, kan et stress håndterings forløb være en rigtig god hjælp på din vej til at håndterer og komme igennem en stressudfordring.
Forebyggelse af stress belastninger:
Ja, det er muligt at forebygge en stressbelastning, og det behøver faktisk ikke at være så kompliceret. Det vigtigste er at erkende, at det er nødvendigt for den enkelte.
En krop under pres er en frugtbar jord for stress, så når vi taler om forebyggelse, handler det grundlæggende om at tage vare på de basale fysiske behov. Kosten har betydning, ligesom vitaminer, mineraler og fedtsyrer samt en kropslig balance i bevægelse også spiller ind.
Et stress håndterings forløb handler ud over de helt basale behov i høj grad også om strategi og struktur i en individuel kontekst.
Manuel terapi
En stresset krop er fuld af spændinger som fastholder en person i et uhensigtsmæssigt kropsligt mønster, disse skal afspændes og “0” stilles ved hjælp af enten kranio sakral terapi, zoneterapi eller akupunktur/akupressur, for at kunne bearbejde stress.
Kostomlægning
Kosten er en faktor der skal tages alvorligt og en god kostomlægning giver energi og fornyede kræfter til at klare hverdagen, specielt i en stresset periode.
Vitamin, mineral og fedtsyreterapi
Immunforsvaret kan næsten kun være presset og i bund, det skal rettes op hurtigst muligt, så kroppen igen kan fungere normalt. Vitaminer og mineraler er næsten altid i ubalance i forbindelse med stress, denne balance skal rettes op og hjælpen til det er gennem en naturmedicinsk sundhedstest, der viser hvilke ubalancer der er i spil.
Samtalen
Udover ovenstående er samtalen en vigtigt del, sammen med en fornuftig og vel tilrettelagt individuel plan, strategier, planlægning og struktur lægger grunden til stresshåndteringen
Bevægelse og aktivitet
Bevægelse og aktivitet er en vigtigt del af AVHTT®Psykoterapi, vi tilbyder forskellige indgange til bevægelse og aktivitet med fokus på at skabe ro, stabilitet og samtidig positiv aktivitet.
Rideterapi – forløb
Håndarbejdsterapi – forløb
Yoga terapi – forløb
